通知正在杀死您的生产力 - 这是该做什么

我们如何缓解对缺少重要信息的恐惧,同时仍然改善对我们的通知轰炸的控制?
通知正在杀死您的生产力 - 这里'什么是要做的
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您多久一次接收一次通知?想想从新的文本消息通知和电话呼叫到新的电子邮件进来的钟声。如果你’像大多数企业家一样,你’重新轰炸通知,以及你是否意识到它’杀了你的生产力。

为什么通知是如此有问题

出于一些主要原因,通知是一个问题。最值得注意的是,它们作为分心。无论’在您最喜欢的应用程序中,振动或声音通知的红色数字的弹出窗口,这些警报旨在引起您的注意。他们’几乎不可能忽视。如果你’重新研究一些重要的东西,你的焦点将漂移,你的效果将立即下降。一些研究表明它需要 一个完整的23分钟,在分心后恢复你的重点,意味着每个新通知都可能会损害您的全部焦点最多23分钟。

当然,这些暂时的干扰只是开始。通常,通知是对某些其他时间窃取要求的调用。例如,您的一个员工可能会向您发送一条即时聊天消息,询问您有关项目的一些问题;一旦得到你的注意,你’LL感到困惑地写出答案。

通知也可能有些令人上瘾。例如,社交媒体应用程序,设计自己,以生产像老虎机这样的多巴胺释放,调节我们这么多预测通知 我们觉得幻影通知 以随机的间隔。我们可能  如果我们过长,甚至感到焦虑或非常轻微的戒断症状,​​没有通知。

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这些问题不会’如果它是如此有问题’对于三个重要的复合因子,加剧了这些负面影响:

  1. 通知s are everywhere. 软件开发人员已经弄清楚通知倾向于让人们使用他们的产品。因此,通知是普遍存在的。它’不仅仅是电子邮件,短信和触发这些天警报的电话呼叫。你’LL接收有关自动账单付款的通知,项目管理系统更新甚至社交媒体活动。
  2. 通知s are on by default. 更糟糕的是,默认情况下,通知几乎总是打开,以及通知 是“normal” in our work culture。您下载的每一个新应用都将尝试立即开始向您发送通知,以及整个办公室,您可能会在一天内听到一般的通知声音。
  3. 我们低估了通知的力量。 最初认为通知是一种让我们更加细心和更高效的一种方式;毕竟,那里’在您收到新电子邮件时完全了解,而不是以预定义的间隔手动检查电子邮件。因此,我们假设通知“can’t be that bad.”

因此,我们中的大多数人都成为通知呼叫的奴隶,而我们的生产力是痛苦的。

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如何消除通知的负面影响

这里’一个大胆的想法:关闭所有内容的通知。这是一个明显的解决方案,我们实际上都不想要考虑。我们可能会略微阻止捕捉和更改数十个应用程序和服务的设置,但是它’我们更有可能’被恐惧吓倒了。我们’当我们最需要它时,恐怕错过了重要的通知。

那么我们如何在对我们的通知轰炸方面仍然改善控制的同时衡量这种恐惧?

有一些更可管理的解决方案:

  • 管理您收到的通知。 首先,考虑更改您收到的通知以及何时。例如,在项目管理平台上,您可以关闭通知“all new updates”只有在标记名称时才接收通知。您还可以关闭不重要的应用程序的通知,如 社交媒体应用程序或网络通知,并将它们留在电子邮件中。
  • 在聚焦和开放时间(或天)之间切换。 或者,您可以为预定义的时间段离开通知。例如,您可以每天从2-3下午2-3关闭通知,并指定此项“heads-down”时间,通知你的团队你’在这些时期内无法获得。您甚至可以每周花整整一整天的时间来免费工作。
  • 保留紧急情况频道。 如果关闭通知会让您感到焦虑,请考虑为紧急情况打开一个保留的频道,如手机上的聊天平台或短信。关闭除此急频道以外的所有内容的通知,所以您可以轻松了解其他所有其他都可以等待。

通知不’看起来似乎是一个很大的交易,但足够的数量,他们可以破坏你的生产力。如果你不’做任何事情,让通知统治您的工作生活’S会对你努力工作。提出策略,允许您最大限度地减少您收到的通知数量 虽然仍在给您需要的交流访问。

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