逃避你的脑袋:如何过度思考是伤害你的业务

消极的思想环路剥夺了工作日?她是四个简单的提示,令人忙碌的繁忙。
逃避你的脑袋:如何过度思考是伤害你的业务
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鉴于最近的世界活动,它’努力不要发现自己长期过度思考。我们担心我们的健康和我们的亲人’健康,就像我们担心我们的业务以及未来的持有情况。我们可以轻松地滑下来试图将自己刻意变成更好的情况。

但根据临床心理学家Helen Odessky,这可能’t更适量。当她告诉我 前空间 blog:

“所以人们经常会使讽刺融为解决问题。但最终发生的是我们只是在循环中出现,” says Odessky. “We’没有真正解决问题。”

心理学家 say it’一个恶性循环:你担心的东西越多,你训练你的大脑就越思考它—你激活了asygdala,大脑越多’忧虑的中心。过度思考ISN.’无论是无效的。它’对您的业务不好,并未选中,它只变得更糟。以下是尤其涉及伤害企业家的一些方式。

1.它威胁有效的领导力

那里’否否认运营业务需要大量的想法,特别是对于重要的决策。它’很难找到在Jotform完全适合我们文化的伟大的人,所以我花了很多时间思考每个潜在的雇用。但是,每一个小决定都会无需减缓您的生产力。而且还可以影响它 你的团队如何认识你。

研究 来自斯坦福商学院发现,过度审议,特别是在简单的决策上,可能会导致他人对您进行负面评估。研究人员小心注意到它也是在光谱的另一边去的。正如他们解释的那样:

“一般来说,人们似乎不太纳及,不太开放,以受到少数决定的人或‘underthink’ big ones.”

作为任何在直截了当的决定中痛苦的人可以确认,一遍又一遍又一遍地恢复一些东西可以摧毁你的信心,这伤害了你团队的眼中的尊重。

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它抑制了我们的创造力

仔细考虑一个问题似乎是解决它的最佳方式,但是 来自U.K的研究人员。 have found that we’当我们允许大脑的某些部分休息时,在创造性问题解决时,实际上更好。

为什么?

因为对解决方案的痴迷会导致专家们的电话“思想瘫痪” — 当前额叶皮质中的过度效力干扰创造力时。 今天心理学 当运动员过度思考他们的性能并最​​终窒息时,平行着醒目。

“前额定皮层中的性能可以干扰内隐式识别内存所需的内存过程,所以可以流畅,并导致人们扼杀。事实证明,导致运动员窒息的相同脑结构和功能也似乎抑制了创造力。”

它有意义:如果你的思想完全被占用,你怎么能做箱子的思考?当你的大脑变成刺耳的思想,创造力可以’t break through.

它让我们不开心

科学家认为,人类是唯一反思其现实之外的思想的唯一动物。虽然一些内省可能是有益的,但太多可以做得更弊大于好。

根据 哈佛心理学家 Matthew A. Killingsworth和Daniel T.Gilbert,我们花了一半的时间—约47%的醒酒时间—迷失在我们立即在周围环境之外的事情。不幸的是,这种倾向不是’伟大的整体幸福。 Killingsworth和Gilbert写道:

“人类的思想是一个徘徊的心灵,一个徘徊的心灵是一种不快乐的头脑。” 

那’为什么,他们解释说,这么多哲学和宗教传统会强调在现在的生活中。

虽然幸福不是’这是运行业务的先决条件,无疑有助于帮助。一个成长的身体 研究 发现人们更雄心勃勃的目标,坚持在挑战的任务中更长,让自己更有利,并相信他们会成功。

成功可能不会让你开心,但幸福会让你更成功。

为了帮助您在芽中闪烁过度思考,这里有一些策略清除您的认知蜘蛛网。 告诉自己不思考粉红色的大象是不再思考粉红色大象的最糟糕的方式。相反,尝试以下一个黑客,以利用精神循环引诱您的大脑。

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1.把你的想法提交给纸张

我们的许多痴迷思想来自一个真正关注的地方。问题是那里’在此时,我们并不总是可以做到这一点,并赢得胜利’t solve the problem.

抓住一支笔并致力于纸张的担忧。作为 纽约时报 explains: “表达的写作是一种反思的一种方式,而不反思。”

给自己的空间自由倾注那些情绪可以是宣泄,让你回到更清晰的心灵的工作。

2.在其他地方忙碌的大脑

当你的重复思想aren’有用,挑战你的大脑对一些体操。

纽约时报 建议参与“精神上吸收活动,就像在做Burpees时听着你最喜欢的播放列表;在填字游戏;或者通过注意到你的环境中的三个景点,三个声音和三个感觉,一次又一次地接地。”

迫使你的大脑做一些运动,成为一个脑预告或挑战的锻炼,可以安静过度活跃。

3.预约稍后享受

反刍可以扔掉一整天’s work. That’为什么为什么临床心理学家 凯瑟琳皮特曼 建议在稍后建议将时间放在一边,以更深入地思考它。通常,当时间终于到来时,你’重申不再关心。

至少,你阻止你的大脑在办公室妨碍了在办公室的宝贵时间或与你的团队合作。

4.拥抱一些做白日梦 

一些最好的想法 我的事 在花了几个星期的几个星期,在我的家里挑选橄榄’在土耳其的农场。我区域。我白日梦。我回去工作刷新和灵感。

根据 今天心理学, “如果您倾向于响起并且随时都是超分析,目前的研究表明您可能想要的‘unclamp’您的行政功能全天,让您的思绪漫步更多。”

即使你可以’T逃避橄榄收获,安排时间为每天清除主意,即使它’快速喝咖啡休息或午餐。

任何白日梦都可以激发创造力和平静繁忙的心灵。

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