9日每日仪式在工作中提升您的表现（信息图表）

一些仪式似乎似乎是胡说八道，但事实证明，他们可能会有所帮助 生产率 和工作 表现。研究表明，仪式可以帮助我们采取艰难的挑战，提高生产力甚至减少 焦虑。你怎么知道什么类型的仪式适合你？这是一些想法。

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而不是在热淋浴开始你的一天，而是尝试选择寒冷的淋浴。冷水增加血液循环并释放内啡肽，可以提高一个人’心情，让他们更加富有成效。另一个有用的仪式正在关闭分散注意力的设备。例如，在飞机模式下将智能手机转到几个小时，以便您可以在完整完成之前磨练您的重点。

无论你’如果你，vere有一个较大的截止日期或即将推出的演示’感到焦虑，有一种帮助平静你的神经是抵消你的呼吸。一种快速的日常正念实践，例如将吸入物和呼气呼出10分钟，可以帮助缓解压力，让您在正确的上空空间中完成工作。

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从日记到日记到做五分钟的桌子练习，退房 磅地方’■下面的九日仪式九人仪式，以提高工作表现。